パーソナルトレーニング
 
 
ゴルフピラティス&ヨガの効果

☆ゴルフピラティス&ヨガでは、ゴルフに必要な意識した事のない筋肉をストレッチし鍛える
例)腹部・背部(インナーマッスル・背骨周りの筋肉)の筋強化・股関節の柔軟性

☆身体が柔軟になる事で飛距離UP

☆ストレッチをして鍛える事で、腰痛・膝痛・40肩/50肩の怪我・故障を予防

☆心(mind)、身体(body)を鍛え、メンタル面も強化

☆腹部中心のコアを鍛える事による内蔵脂肪減少

☆姿勢が良くなり、バランスもよくなる

 
Lesson内容

レッスンが1時間の合計6回のコースになります。

1)ピラティスの基礎(呼吸・インナーマッスル)/ヨガストレッチ/柔軟性チェック
2)正しい腹筋の使い方
3)骨盤の安定/回旋の動き
4)股関節の柔軟性/足裏にフォーカス
5)背骨/肩甲骨の柔軟性のフォーカス
6)スタンディングエクササイズ&軸を鍛える

 
開催日時

Staff Blogにて掲載中。
 

参加費用

6回/56,700円(税込)

定員

4名

インストラクター

三宅久美子